Équipement d’exercice

Chaussures d’exercice

Les chaussures sont l’élément le plus important de votre équipement pour entreprendre un programme d’exercices. Les chaussures procurent le soutien et l’amortissement nécessaires pour profiter au mieux de votre entraînement. Il existe de nombreux types de chaussures, dont certaines sont spécifiquement conçues pour un sport ou une activité.

Conseils pour l’achat de chaussures de sport

• Achetez vos chaussures à la fin de la journée alors que vos pieds sont enflés.
• Apportez le type de bas que vous prévoyez porter avec vos nouvelles chaussures. Apportez également vos orthèses ou vos semelles orthopédiques, le cas échéant.
• Apportez votre ancienne paire de chaussures ; un vendeur expérimenté pourra évaluer leur schéma d’usure en les examinant. Les renseignements recueillis orienteront le choix de chaussures adaptées à vos besoins.
• En position debout, écartez et bougez les orteils pour vous assurer qu’il y a suffisamment d’espace.
• Lacez les chaussures et vérifiez l’espace entre les œillets d’un côté et de l’autre. Une chaussure bien ajustée aura un espace de 2,5 cm (1 po).
• Assurez-vous que l’arche de la chaussure supporte bien la cambrure de votre pied.
• Marchez ou courez dans le magasin pour vous assurer que la chaussure est confortable et bien coussinée.

Renseignements importants pour les diabétiques

Les personnes diabétiques sont plus sujettes aux problèmes de pieds que la moyenne des gens. Il est important de porter un soin particulier à l’hygiène quotidienne de vos pieds. N’oubliez pas ce qui suit :

• Coupez les ongles de vos orteils avec précaution ;
• Portez toujours des chaussures et des bas ;
• Lavez-vous et essuyez-vous les pieds chaque jour ;
• Examinez vos pieds chaque jour à la recherche d’ampoules, de coupures ou d’irritations ;
• Utilisez des chaussures ou des sandales de bain aux abords de la piscine et sur la plage.

Comment acheter de l’équipement d’exercice pour la maison

Facteurs à considérer

• Votre budget – combien d’argent pouvez-vous dépenser
• Quel type d’équipement aimeriez-vous utiliser
• De combien d’espace disposez-vous pour le nouvel appareil
• L’appareil est-il sous garantie et l’achetez-vous à un centre qui pourrait vous offrir un contrat de service visant les réparations et les pièces de rechange
• Pouvez-vous mettre à l’essai l’appareil et le rapporter si vous n’êtes pas entièrement satisfait