Equipo de ejercicio

Zapatos de ejercicio

Los zapatos son la parte más importante de su equipo al realizar un programa de ejercicios. Los zapatos brindan el soporte y la amortiguación necesarios para aprovechar al máximo su entrenamiento. Existen muchos tipos de calzado, algunos de los cuales están diseñados específicamente para algún deporte o actividad.

Consejos para comprar calzado deportivo

• Compra tus zapatos al final del día mientras tus pies estén hinchados.
• Trae el tipo de calcetines que planeas usar con tus zapatos nuevos. Traiga también sus aparatos ortopédicos o plantillas ortopédicas, si corresponde.
• Trae tu viejo par de zapatos; un vendedor experimentado podrá evaluar su patrón de desgaste examinándolos. La información recopilada guiará la elección del calzado adaptado a sus necesidades.
• Mientras está de pie, separe y mueva los dedos de los pies para asegurarse de que haya suficiente espacio.
• Ata los zapatos y revisa el espacio entre los ojales de un lado y el otro. Un zapato bien ajustado tendrá un espacio de 2,5 cm (1 pulgada).
• Asegúrese de que el arco del zapato soporte el arco de su pie.
• Camine o corra por la tienda para asegurarse de que el zapato sea cómodo y esté bien acolchado.

Información importante para diabéticos.

Las personas con diabetes son más propensas a sufrir problemas en los pies que la persona promedio. Es importante tener especial cuidado en la higiene diaria de tus pies. Recuerde lo siguiente:

• Córtate las uñas de los pies con cuidado;
• Utilice siempre zapatos y medias;
• Lávese y séquese los pies todos los días;
• Examine sus pies diariamente para detectar ampollas, cortes o irritaciones;
• Utilice zapatos para nadar o sandalias en la piscina y en la playa.

Cómo comprar equipos de ejercicio para el hogar

Factores a considerar

• Tu presupuesto: ¿cuánto dinero puedes gastar?
• ¿Qué tipo de equipo le gustaría utilizar?
• ¿Cuánto espacio tienes para el nuevo dispositivo?
• ¿El dispositivo está en garantía y lo está comprando en un centro que podría ofrecerle un contrato de servicio para reparaciones y repuestos?
• ¿Puedes probar el dispositivo y devolverlo si no estás completamente satisfecho?