Archivos de categoría: Actualités

DIARIO DE ENTRENAMIENTO MUSCULAR

Ejercicios, enfermedades y lesiones.

Si estás enfermo Si tienes fiebre, se recomienda no hacer ejercicio. Dale tiempo a tu cuerpo para descansar y recuperarse. Una vez que ya no esté enfermo, puede volver a su programa de ejercicios. Espere al menos 48 horas después de que haya desaparecido la fiebre antes de volver a intentarlo. […]

Ejercicios aeróbicos

Intensidad – ¿Qué nivel de esfuerzo? Lo mejor es hacer ejercicio a una intensidad moderada, es decir, que el esfuerzo que hagas aún te permita hacer ejercicio. Los entrenamientos regulares deben incluir ejercicio aeróbico. Ejercicios aeróbicos: ¿Con qué frecuencia? ¿Con qué intensidad? ¿Cuánto tiempo? Qué tipo ? […]

Equipo de ejercicio

Zapatos para hacer ejercicio Los zapatos son la parte más importante de su equipo para realizar un programa de ejercicios. Los zapatos brindan el soporte y la amortiguación necesarios para aprovechar al máximo su entrenamiento. Existen muchos tipos de calzado, algunos de los cuales están diseñados específicamente para algún deporte o actividad. Consejos para comprar calzado deportivo Información importante […]

Calentamiento y enfriamiento

Su sesión de ejercicio debe incluir un ejercicio de calentamiento, un ejercicio aeróbico y un ejercicio de enfriamiento. Calentamiento Un período de calentamiento incluye cualquier ejercicio ligero; idealmente, una versión más ligera del ejercicio planificado. Si vas a caminar, empieza caminando lentamente; Si vas a nadar, hazlo a un ritmo lento. Usted debe […]

Desarrollar un cuerpo más fuerte y delgado

Un programa de ejercicio integral debe incluir ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento muscular, además de estiramientos. Comprender el papel del entrenamiento de fuerza en el fitness que promueve la salud La composición corporal es la proporción de músculo y grasa en el cuerpo. Las células musculares (músculos) son metabólicamente activas y queman […]

TÉRMINOS MÉDICOS PARA LA INSUFICIENCIA CARDÍACA

CÓMO MOVERSE EN BICI EN MURET

/ Se encuentran en ejecución varios proyectos estructurantes de infraestructura y otros en estudio para mejorar el desempeño y cobertura del territorio. https://tisseo-colectivites.fr/projets/teleo